2025年上尾商工会議所主催「上尾まちゼミ」開催店舗

20～50代女性限定！
食事・運動・睡眠のトータル講座
―3/14　AI姿勢分析の無料体験つき―
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健康な生活で、快適な自分に

家事、育児、仕事に追われる毎日。自分の体を労わる時間が取れない方へ。
この講座では 「食事・運動・睡眠」 を総合的に学び、忙しくても実践できる健康管理法を身につけます。あなたや家族の健康を守る、続けられる知識をぜひ。
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講師紹介

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講師　Well-be Joy Lab　代表 河田洋子

 大手人材会社の営業職として、企業の業務課題を可視化し、1,000名以上のスタッフの「働きたい」を支援。就職講演会や社員のモチベーション向上イベントの企画運営を担当。育休復帰後、時短勤務者として初の営業職に就任。自身の健康課題をきっかけに資格を取得し、Well-be Joy Lab を創業。企業向けに 「健康管理×日常生活管理」 の研修を提供し、働く人の健康とパフォーマンス向上をサポート。
「健康な生活が、最高のパフォーマンスを生む」 をモットーに活動中。

実績・資格

実績
◆某大手人材業の運営する就労移行支援事業所で健康講座（受講者350名突破）
◆ ジュニアアスリートの体づくりをサポート！たった3か月で 筋力UP＆やせ型からの脱却！
 （体重+0.8kg、骨格筋量+0.7kg、体水分量+1.1kg）
◆ 30代からのダイエット講座！減量だけじゃない！
　 基礎体温UP＆冷え性改善で、健康的にキレイを目指す💪
資格
 Health  経済産業省管轄 健康経営アドバイザー、健康管理士、文部科学省後援 健康管理能力検定1級
 Meal  アスリートフードマイスター2級、プロテインマイスター®、冷凍生活アドバイザー
 Exercise  ボディケアマネジメント
 Sleep  アクティブスリープ診断士
 Science  毒物劇物取扱責任者
 Skills  グロービス・マネジメント・スクール「クリティカル・シンキング」受講
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20xx年xx月xx日
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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3/14のみ特典

特別に無料で、筑波大学が開発したAI姿勢解析が体験できます。あなたの姿勢がどのような状態になっているか分かります！

SportipProは、カメラでのモーションキャプチャを元にAI姿勢分析・動作分析を行う最新アプリです。元オリンピック陸上選手で、現在はスポーツの普及活動に貢献している為末大氏も出資しています。
導入企業は、アスリート、セントラルフィットネスクラブ、早稲田大学、イオングループなど大手企業やフィットネスクラブ、整骨院でしか経験できない貴重なチャンスです。
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開催者について

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Well-be Joy Lab（ウェルビージョイラボ）とは

さいたま市の創業・ベンチャー支援センター（公益財団法人 埼玉県産業振興公社）を拠点に2024年に創業。法人向けに健康講座を開催し、受講者数は250名以上。食事・運動・睡眠のトータル講座で企業の健康をサポート。代表の「上尾を盛り上げたい」という想いから、上尾市民の健康を守るため特別講座を開催。普段の高品質な法人向け研修を特別にアレンジして提供。
開催者の詳細はこちら
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お申し込みはこちら
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講座内容

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第1回　食事講座
2025年3月4日（火）　9:20 ～ 10:10（受付：開始15分前〜）
アスリートフードマイスター＆冷凍生活アドバイザーの知識で、より楽に！時短！にバランス良い食生活を手に入れませんか？食事とカラダの仕組みを知り、今のご自身に足りない栄養素が何かを理解することであなたの日々の食生活を改善するきっかけに。
第2回　睡眠講座
2025年3月4日（火）　10:40 ～ 11:30（受付：開始15分前〜）
講師のアクティブスリープ診断士の知識をわかりやすくお伝えすることで、睡眠への理解を深めます。「疲れたら眠る」受け身の睡眠から、「パフォーマンスを上げるために眠る」アクティブな睡眠への第一歩をこの講座から。
第3回　運動講座
2025年3月14日（金）10:00 ～ 11:00（受付：開始15分前〜）
日頃の運動量とその質を振り返り、座学で身体の仕組みを理解しましょう。
ボディケアマネジメントの知識を活用し、快適な明日のために今日から実践できるフットケアや昔から“第二の心臓”と呼ばれるふくらはぎのケアをご紹介します。
第4回　実践！食事バランス講座
2025年3月14日（金）13:00 ～ 14:00（受付：開始15分前〜）
第１回講座は、身体の仕組みや栄養素を中心とした講座です。
今回は、ご自分やご家族に必要なカロリーや栄養バランスの考え方を学び、実際に計算してみましょう。おすすめレシピなどもお伝えします。（第１回未受講の方のご参加もお待ちしております）
＜3月14日 内容変更のお知らせ＞
上尾商工会議所情報誌『あぴお』vol.245およびweb上尾まちゼミの掲載内容に一部変更がございます。
3月14日は「座学＋椅子ヨガ」から「座学のみ」に変更となり、持ち物は不要です。


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ご参加の皆様へのお願い

  • 日時により、開催内容が異なります。
  • 食事・運動・睡眠の各講座は、ご希望に応じて1回から4回まで全ての講座を受講することができます。
  • 飲み物のみ持ち込みは可能です。
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参加費

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参加費　各回300円

  • テキスト代として参加費を頂戴します。当日会場にご持参ください。
  • お釣りの無いように、事前にご準備いただけますようお願い申し上げます。
  • 3/14のみAI姿勢解析が無料でつきます
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会場・アクセス

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あげお富士住建ホール（上尾市文化センター）
3階 301集会室
交通
ーJR高崎線上尾駅東口から　徒歩約15分
ーJR高崎線上尾駅東口から　朝日バス4番乗り場
　「東大宮駅行き」「がんセンター行き」「伊奈町役場行き」
　いずれも｢上尾市文化センター前｣下車

〈 駐車場 〉約266台（無料）
〈 駐輪場 〉あり
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お申し込み

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